ライター内田の調査日誌

生活改善

: 腸が変われば体が変わる！「腸活」で得られる健康と美容の効果とは？

2025/5/20 アンチエイジング, 美肌, 腸内細菌, 腸活, 運動, 食事

「腸活」という言葉は聞いたことがあるけれど、実際に何なのかはよくわからないという方が多いのではないでしょうか。腸活とは、腸内環境を整えるための生活習慣や食事の改善、運動などのことで、腸内環境が整うと、 ...

生活改善

: 快適な眠りを取り戻すためのステップ｜不眠症チェックと不眠対策10選をご紹介！

2025/4/4 不眠症, 不眠症アロマ, 不眠症チェック, 睡眠

疲れているはずなのになぜか眠れない、眠れないことで気持ちが焦って余計に目が冴える、そんな悩みをお持ちではありませんか？不眠は日本人の国民病ともいわれており、多くの人が悩まされています。この記事では、不 ...

生活改善